«Как я встретил солнце», — ПРАВИЛА ЖИЗНИ 100-ЛЕТНЕГО ЧЕЛОВЕКА

«Я бы не сказал, что эти люди обладают каким-то жгучим желанием жить.

Они просто умеют не замечать негатив»

Павел Полуйчик.

 Российские учёные-биологи отправились на поиски рецепта долголетия в разные уголки мира. Пообщавшись с коллегами и долгожителями, исследователи попытались вывести правила, которым придерживались «вековые люди». Каждая серия сюжета развивается по одной схеме – 100-летние рассказывают о своей жизни, демонстрируя хорошую память, на экране проплывает их быт и окружение, распорядок дня. Они много ходят пешком, работают по дому насколько возможно, тренируют ум – кто-то пишет мемуары, научную работу, кто-то раскладывает пасьянс. Люди даже в таком возрасте не дают уму уснуть и заржаветь. Все представленные долгожители не страдают от ожирения, ведут довольно активный образ жизни – лет до 95 работают в поле или по дому, в свои 100 многие сами ухаживают за собой. Далее идёт серия тестов на «вменяемость» и реакцию, с которыми старички отлично справляются. Выглядят долгожители «живыми», как говорит автор фильма Павел Полуйчик – до сих пор не потерявшими  смысл жизни. В других странах столетники окружены семейной заботой и вниманием и лишь в России им приходится доживать свой век практически в одиночестве. У некоторых есть дело жизни, которое связывает их с этим миром. У остальных есть какой-то неведомый нам стимул продолжать движение.  Никто из долгожителей вопросом своего долголетия не задаётся, как и не ищет способов прожить дольше других. Кроме русских, никто не задаётся. Когда спрашивают наших – они готовы по пунктам дать свод правил. Основываясь на одном давнем эксперименте с близнецами, учёные утверждают, что долгожительство на 30 % – это гены, а на 70 % – факторы окружающей среды. Правда, американский профессор Том Перлс вносит поправку: если человек доживает до 90 лет – это его заслуга, его образа жизни, а после 90 играет роль хороший набор генов. Поиск основ старения – очень молодое направление, но оно очень быстро развивается. Уже сейчас учёные-геронтологи нашли 5 соединений для продления жизни мышей на 15%, 3 из них уже используются в медицине. Следующий этап – проверка соединений на людях, но никто не даст разрешения на такие опыты. Пока учёные заняты этикой и генетикой мы можем попробовать досчитать до 100, соблюдая довольно приблизительные правила жизни столетних людей:

1. оптимизм
2. умеренность в еде (без переедания, вегетарианство не обязательно)
3. не курить (один из долгожителей бросил в 60, большинство не курило никогда)
4. умеренность в алкоголе (сардинское вино по паре бокалов в день, либо без алкоголя вообще)
5. регулирование уровня стресса (исключения в фильме – хирург и шахтёр. Возможно, роль играет не уровень стресса, а внутреннее отношение человека к нему)
6. наличие дела жизни, увлечённость
7. забота родных и близких, ощущение необходимости им
8. физические упражнения.

Биолог Борис Фенюк добавляет к этому умеренный климат, хотя как показывает исследование документальная лента, это не ключевой фактор. Кинофестиваль «Моя планета людей» построен на трёх вещах, вокруг которых вращается всё на нашей планете – любви, жизни и смерти. Всё остальное – лишь уход от них по разным причинам. Танго, символ любви, получивший своё отражение в танце. Прыжок с Эвереста, как победа над страхом смерти. Долгожители, как борцы за жизнь до последней капли.

  Текст: Александр Степенко