«А годы уходят, всё лучшие годы…»
М. Ю. Лермонтов
Когда время на календаре подходит к последнему дню года, волей-неволей оборачиваешься на уходящие 365 дней. Ведь если не сделать этого, может показаться, что за всё это время ты не продвинулся ни на шаг к своей Великой цели. Так мне, в общем-то, и казалось поначалу. Но я случайно натолкнулся на файл «планирование» на своём рабочем столе, с помощью которого освежил в памяти цели года. Безысходность и разочарование быстро отошли на второй план, потому что основные цели я выполнил, и ко многим приблизился. Легко говорить «ещё один год насмарку» и поддаваться зимней хандре, приходящей за осенней депрессией. Как говорит БГ: «Минорная музыка хорошо продаётся. Когда человек слышит минор, ему не нужно думать, не нужно ничего делать. Просто всё плохо, он сидит, пьёт водку и себя жалеет. Это очень удобно тем, что избавляет от необходимости становиться лучше». Думаю, это касается не только музыки, но и всего, что приводит нас в удручённое состояние. Особенно видимость бесцельно и безрезультатно ушедшего года. Избавиться от этого ощущения поможет долгосрочное планирование. Чёткие цели и сроки держат в тонусе, а человеческий ум, жаждущий конкретики, получает удовлетворение, когда может подсчитать свои успехи.
Новогодние каникулы подошли к концу, кто-то куралесил и кутил, давая себе разрядку, кто-то виделся с близкими и друзьями, которых так редко удаётся увидеть в течение года. Настаёт «время разбрасывать камни». Поставьте себе цели на этот год, пусть они будут выполнимы и приблизят вас к вашей Великой цели хотя бы чуть-чуть. Любое движение начинается с первого шага. Человеческий ум – это хитрая и до жути ленивая материя, её нужно искусно обходить. Возможно, в этом году нам помогут следующие простые напоминания:
- «Чтобы что?» — отличный вопрос, который часто задавался в редакции старой «ленты.ру». Это действительно помогает отсеивать лишние и бесполезные дела, поддерживая при этом мозг в хорошем тонусе и осознанность на высоком уровне. «Я хочу пойти и напиться сегодня вечером, чтобы что?», «я собираюсь перенести эти дела на завтра, чтобы что?», «я собираюсь поглощать сладости после полуночи, чтобы что?»
- Будьте эффективны. Помните о своей Великой цели, которая у вас наверняка есть (она же заветная мечта), и исходите из принципа «а приблизит ли меня это действие к желаемой цели?». Помните о законе Парето – 20% усилий дают 80% результата.
- Маленькими шажками. Если применительно к моей сфере деятельности, то отличный девиз «ни дня без строчки». Даже если тратить на написание текстов по часу в день, это будет гораздо эффективнее восьми часов в неделю, половину из которых вы потеряете в соц. сетях. Есть правило 20 минут, которое заключается в следующем: если вам что-то нужно сделать, но дико не хочется – потратьте на это 20 минут, а потом можно смело продолжать прокрастинировать. Если, конечно, вам после этого захочется. Хитрость заключается в том, что зачастую самое сложное в любом начинании – это первый шаг, а потом мозг втягивается в процесс и настраивается на нужный лад. Кстати, есть подобное правило в Китае или Японии, но оно называется правило 1 минуты. Суть такая же, но разница во времени. Не думаю, что 1 минута в день на разные дела действительно эффективна, но можете попробовать.
- Выпишите свои цели и держите их перед глазами. Поставьте сроки выполнения каждой, обозначьте их важность. Не огорчайтесь, если всего не успеваете, посмотрите, сколько уже успели. Это гораздо больше, чем если бы вы ничего не делали.
- Подводите итоги. Год, месяц, неделя, день – это всё отчётные периоды. Самое время оглянуться и оценить, что вы успели. Помните о 10 000 часов, это всего 3,5 года по 8 часов в день. Именно столько по одной из теорий нужно провести за делом, чтобы стать успешным в своей области.
- Делайте это для кого-то. Долго и упорно мы убеждались в том, что нужно делать всё, не оглядываясь на остальных, на общественное мнение, на то, что скажут другие. Это, безусловно, верно, в этом заключается определённая степень свободы, но мы ведь говорим об эффективности. Это небольшая уловка для ума и нашего эго. У средневековых рыцарей были дамы сердца, ради которых они совершали подвиги, это придавало им храбрости и подстёгивало совершать подвиги.
- Хвалите себя. Серьёзно, если вы что-то делаете, вы – молодец. Многие не делают и этого. Старайтесь меньше себя ругать за то, что вы не успели, и что у вас не получилось или получилось не так, как хотелось. Всего не успеешь – осознание этого снимает стресс, когда вы что-то не успеваете.
- Тратьте время на планирование. Ставьте чёткие сроки на выполнение дел, разбирайтесь, почему это заняло больше времени, корректируйте цели и время на их достижение. 10-15 минут на планирование экономят часы и помогают держать себя в рамках, не отвлекаясь на чепуху.
- Кто, если не вы? Это действительно очень важное и простое правило, напоминающее девиз ВДВ. Осознайте уникальность каждой ситуации в вашей жизни – она происходит сейчас, лишь один раз, другой такой не будет. Только от вас зависит, будет ли что-то сделано или оставлено как есть.
- Отдыхайте. Это очень важный момент, поскольку я люблю то, чем занимаюсь, то думаю, что могу заниматься этим всё время. НО! Мозг не может постоянно работать в повышенной боеготовности, старайтесь распределять равномерно время работы и отдыха. Обычно после убойной работы требуется не менее убойный отдых. Если не дать его себе, то он всё равно просочится тем или иным образом. Встречались с запойными? Отличный пример. Люди вкалывают, переживают один стресс за другим, а спустя полгода-год выпадают из жизни на месяцок. Не доводите себя до «запоя», как в переносном, так и в прямом смысле.
